愈吃愈瘦的15種食物

愈吃愈瘦的15種食物
1.紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，也蘊含豐富纖維素及礦物質，可以排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥收腿之效。

3.香蕉
卡路里雖然高，但脂肪很低，含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
內含的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，且含的鈣量比其他水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。

5.紅豆
其所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是好的洗腸劑，可減少廢物積聚在下身。

7.西瓜
是生果中好的利尿劑，多吃可減少留在身體中的多餘水分，且糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，所蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
卡路里極低，多吃也不會肥，其含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，也是減肥必食之物，其中含豐富植物纖維可使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
可促進血液循環，使距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，又含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，可帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次又可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
維他命C是它的強項，另其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，效果更好。