四種蔬菜 幫你年輕10歲

1、苦瓜
苦瓜的營養保健特點是︰首先，它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物堿中的奎寧。這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
現代科學研究發現，苦瓜中的「多　-P」物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。美國科學家還發現，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。而且它不會把苦味傳給「別人」，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。所以苦瓜有「菜中君子」的別稱。如將苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍醃，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳餚吃。客家有首山歌唱道︰「人講苦瓜苦，我說苦瓜甜，甘苦任君擇，不苦哪有甜?」這就是說，苦瓜自已是苦的，而給人們帶來的卻是甜——健康和快樂。
2、番茄
番茄果實含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當於西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發育的鈣、磷、鐵等礦物質，以及抑制細菌生長的番茄素。
近幾年來，科學家發現，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘　。臨床測定，當人體內谷胱甘　的濃度上升時，癌癥的發病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。
由於食番茄有這麼多好處，歐美發達國家幾平每個家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。
食番茄時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄素，它和蛋白質結合在一起，周圍還有縴維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營養豐富的美味佳餚了。
3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經當飯大顯身手，但時至今天的小康社會，為什麼南瓜還這麼俏呢?原因有三︰一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素 A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜乾燥癥、夜盲癥等;三是現代醫學發現，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內細菌毒性，減少結腸癌的發病危險，預防和治療動脈粥樣硬化。
4、胡蘿蔔
又稱黃蘿蔔，是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱「小人參」。胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿蔔中首先發現的。現在知道胡蘿蔔每百克含1.35—17.25毫克的胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A，所以胡蘿蔔素又叫維生素A原。可貴的是，胡蘿蔔雖經煮蒸日曬，其中的胡蘿蔔素損失很少。
經常食用胡蘿蔔，對身體有很多好處︰一 是增強免疫力，抗癌防玻如人體內缺乏維生素A，不僅對眼楮、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾玻倘若常吃胡蘿蔔，滿足人體對維生素A的需要，不僅養眼、養粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿蔔含有大量的木質素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發生。據英、美癌癥研究機構經過二十多年觀察後斷定，經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。 二 是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿蔔含有芥子油和澱粉黴，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。因此，美國人認為胡蘿蔔是美容菜，可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。現在歐洲人常吃胡蘿蔔糕點，連俄羅斯也吃胡蘿蔔餃子了。我國也有吃胡蘿蔔飲料、胡蘿蔔美容果汁，但一般是將胡蘿蔔炒、燒、燉、煮作菜食用。

引用：http://www.facebook.com/?ref=home#!/note.php?note_id=472478097018&id=180571124596

十字繡~Holly Hobbie~

這二圖都是Holly Hobbie的材料包，也做拼布的我還蠻喜歡蘇姑娘，這二圖的主角和蘇姑娘有些許相似，所以就買了下來。
這二圖之前就繡了一些，因為繡圖是黑白的，那時繡到有些許看不清，常看錯格，所以就停工，這次就將它們拿出來整理並完成﹗看起來還不錯吧﹗

排毒

一、人體排毒器官：
肺
腎
腸
肝
淋巴
皮膚
二、排毒健康食物排行
1.地瓜
2.海藻
3.綠豆
4.地瓜葉
5.木耳
6.香菇
7.韭菜
8.洋蔥
9.南瓜
10.糙米

十字繡~Q版京劇~

終於完工了﹗這圖是滿針繡，白色的底色就花了我很多時間呢﹗這圖是七月份開工的，繡得真久，不過結束這圖，就可以開始下一個圖了﹗

『教養』真的是一門難修的課

右長大了，也已經上小學了﹗應該是比較好教才是啊﹗為何講了很多次，他都聽不進去？現在唸他，也開始會擺臉色了，『教養』真的是一門難修的課程啊﹗

看得出來右的個性其實和我一樣，每次問話都不說，只會放心裡。不知是被竉壞了，壞習慣超多的：很會摸時間、愛挖鼻孔、躺著吃東西和看電視、書、只愛吃肉不愛吃青菜、常要阿公、阿嬤買冰飲及炸的東西給他吃、玩具和書都不自己收拾、愛看電視和玩電腦、不按時(晚上九點)上床睡覺，以致無法早起、……。

用講的，他都不太理會，都要我和老公用駡的，或威脅不給他玩電腦，才應付一下，没幾分鐘，又還是這樣。每次都唸了好多次，他不煩，可我很累啊﹗我和老公也知道不要用駡，我們也都没有真正體罰他，只求他生活習慣要好，且能打理自己而已，這樣的要求過高嗎？

聚餐

碧蘭、翔雯和我是三期女士官入伍時同連的同學(翔雯和我是第二排，碧蘭是第三排)，入伍訓結束後，各自回其學校受訓(碧蘭-山仔頂通信學校、翔雯-土城衛勤學校、我-板橋國管院)，結訓後任官我們都分發到楊梅高山頂，真是有緣﹗

今天中午我和翔雯各自接小孩放學，就到碧蘭家坐坐聊聊。

碧蘭家的大樓感覺蠻豪華的，其公設也蠻多的，連翔雯的兒子翔翔一直跟翔雯說要住在那兒呢﹗右右和翔翔又被碧蘭家的will所吸引，甚至吵著要住碧蘭家玩will﹗

快1400時，大伙則陪碧蘭去產檢，之後再去接碧蘭的兒子偉偉，由於目前我們各自都有一個兒子(翔翔-二年級、右右-一年級、偉偉-大班)，因此三人很快就玩開了，還相約下次碰面時間，這就是孩子的天真﹗

這次見面和碧蘭没有多說什麼，但從她談話中，可以感受到她的婚姻不幸福，有些許的哀怨，我又不好意思多問。我們三人，目前應只有我的婚姻是幸福美滿，感覺部隊中的同學和學姐的婚姻都不好﹗不知為何？

再者是可以感受到不同的家庭教育，在孩子的行為上可看得出來。我比較嚴格，右右就較內斂，不政表達內心話；翔雯没那麼嚴，再加上經濟的不允許，翔翔較敢說出心中的話，只是不懂錢的意義；碧蘭較竉孩子，其經濟能力較好，使得偉偉的物質享受更勝，而且碧蘭全部都幫孩子打點好。我個人覺得孩子從小就要學會照顧自己，未知的意外不知何時降臨，做父母的不可能一輩子陪伴孩子，所以我要右右瞭解功課不重要，養成良好生活習慣及做人做事的態度比較重要。

十字繡~Mischief in the air ~

這個圖是CLASSIC EMBROIDERY的材料包，之前買了三個之一。
這幅圖其實去年4月份坐月子時，利用妞寶貝睡著或不用抱時拿來繡，全針的部份還OK，背景迴針的部份就多花了一些時間完成。

補教人生觀後感

「補教人生」系列新聞，老實說就是一則八卦新聞，本來以為只是單純的熟男熟女之戀，後來卻變成補教老師＋前新聞主播的愛情動作片，歹戲拖棚並且什麼都有的賀歲片，齊齊上演這麼令人瞠目結舌的劇碼，其中包含瓊瑤劇中的師生戀、為愛闖天涯，男子漢的落淚，本土劇跟港劇中的企業鬥爭，再加入韓劇最愛的「大老婆的反擊」，然後又峰迴路轉，傳出大老婆其實是二老婆，然後情婦跟老公聯手說二老婆獅子大開口，滿腦子錢。這部結合商業鬥爭、奇情幻想的家庭倫理大鬧劇已離婚收場。

男主角高國華，一點深情＋一點無辜＋大點虛情假意＋商場傲氣跟勾心鬥角＋小氣前夫＋深閨怨夫＋沒肩膀情夫，好難看啊﹗說詞反反覆覆。外遇偷吃，還理直氣壯說：「我沒有不倫！」真是個死鴨子嘴硬的爛東西。說自己老婆是第三者，就等於承認自己過去就有不忠於妻子的前科？這種人根本是爛到極致的爛貨了！

女主角陳子璇，之前表現的很好，是愛情爆走族，為愛不顧一切受傷也甘願，這種為了愛情甘願受傷的論點是相信愛情的女人，但世上若沒有愛情，不過是一個破壞別人家庭的壞女人。當得知人家老婆要提告時，則轉口風說，只是跟高國華老師親吻、去汽車旅館是談事情，沒有證據沒辦法告妳的時候，妳整個海誓山盟都變成海市蜃樓了。勇於追求自己幸福是值得鼓勵的事情，但盲目去追求一顆爛蘋果是愚蠢的勇氣，去捍衛一個不想捍衛你的人是玩火自焚的行為﹗

第二女主角蔡郁璇，說自己瘦了四公斤，每天痛哭流涕、要吃安眠藥入眠，但看來很清秀美麗，一點也不憔悴，表情也太過鎮定、笑得太甜美了。感覺想趁勢跟老公索取大筆贍養費順便告狐狸精賠一千萬狠狠撈一大筆呢﹗

劉毅連男二的邊都站不上，這更糟，因為義氣跟奸商傻傻分不清楚，連疑似外遇的對象都沒有前面兩位貌美如花，又心疼陳子璇，又上節目爆其料，真不知他是在幫陳，還是在燬陳！

十字繡~Japanese ladies~

這圖是國外CrossStitcher 2004年8月的雜誌中的圖，它是以藍色為主，利用深淺色來變化。

之前全針繡的部份都繡好了，
但有誤，而影響到迴針繡的部份，
因此就停擺了好多年。

今年七月整理時，再將它翻出，
全部拆掉、重繡，
利用陪妞寶貝睡前時繡，
今天終於完工囉﹗

妞寶貝有進步了

妞寶貝快要1Y5M了﹗
長了12顆小牙牙，
但還不會走，不過已經會放手站一下下了，
也會小蹲一會兒，最近還會放手走2~3小步，
顯示她有些許的進步(有棒棒喔﹗)
聽說會蹲的寶寶，離會走的日子不遠了﹗
希望是如此﹗

在網路上，看到很多媽咪想在寶貝1歲左右時訓練其吃飯、喝水。去年，我也曾這麼想，可是事與願違啊﹗妞寶貝連奶瓶都懶得拿，喝水明明就會用吸的，就是一定要用滴管喝，真是頭痛﹗難道這麼小的妞就有了”公主痛”嗎？﹗

性侵六歲女童，才判三年兩個月？.....太瞎了

這法官到底懂不懂法令啊？是否有對善良百姓伸張正義啊？依「刑法」第16章「妨害性自主罪」之規定，成年人對16歲以下「性侵害罪」，都屬「公訴罪」，第 222 條對未滿十四歲之男女犯之者處七年以上有期徒刑。第 225 條，對於男女利用其精神、身體障礙、心智缺陷或其他相類之情形，不能或不知抗拒而為性交者，處三年以上十年以下有期徒刑。第 227條對於未滿十四歲之男女為性交者，處三年以上十年以下有期徒刑。從這些法條看，這個禽獸最少也該判七年以上十年以下有期徒刑，除非這法官認同這禽獸的作為﹗

入伍報到

有人說男人常對當兵的事話當年，而女人則是對生產過程難忘懷，這二件事我都經歷了。說真的，這二件事都是人生中很難抹去的記憶啊﹗

看了『新兵日記』後，讓我不禁想到我82年入伍時的樣子：重考失利，為了不想去當女工，和素鈴講好一起去考女士官班，以我們是省立高中的成度，那個考試對我們而言算是簡單的﹗於是我們考上了國管院第三期女士官班。

爸爸本身就是職業軍人，對我考軍校没有贊成，也没有反對，報到前一天，要我對自己的選擇負責，不可受不了而跑回來，讓他失面子。報到當天，我和素鈴到國管院依流程完成報到，接著我一頭長髮就被髮婆給剪了，還剪得斜斜的，再換上草綠服，整個樣子看起來還真拙﹗

換上草綠服後，就感覺到恐懼及壓力，用餐及上課都還好，只是盥洗時，搶不到熱水，只好和別人一起洗，這是我第一次和別人袒裎相見呢﹗害羞極了﹗就寢時我被分到上舖，好不習慣，當晚我因想家而流淚，這是我第一次有想家的感覺吔﹗

十字繡~Mischief in the making~

這個圖是CLASSIC EMBROIDERY的材料包，是去年向yy十字繡買的，我買了三個。

這幅圖其實去年7月份時，全針的部份全繡好了，背景迴針的部份只繡了一點，就停擺了，直到上星期把它拿出來，繼續加油。今天終於繡完了﹗

十字繡～花（二）～

這三個圖是之前買Quick&Easy Cross Stitch(忘了何時買的)外國雜誌送的免費圖中的三幅。

右畢業典禮時，看到很多家長都買花束要小孩拿去送給老師，個人我不覺得這樣很好，而且又不只是感謝大班老師，於是我想用十字繡來做成卡片，於是先選定花的圖稿，花了三天把圖繡好，做成卡片(如圖一)，再叫右寫感謝卡(如圖二)，貼在卡片後面，就完成了﹗

以右的成度寫的感謝卡，算是很OK的，我完全没有修改，他竟然會用敬語，真的很棒﹗星期一上課時，叫他拿去送小班、中班、大班的老師，感謝老師這三年的教導﹗

990724右右 幼稚園畢業了﹗

990724是右幼稚園畢業典禮，下午1330時在桃園會稽國小禮堂舉行。

看到右在臺上表演時，我眼眶氾著淚，心中有些許的感動﹗怎麼記得右才剛出生而已，轉眼要成了小一新鮮人了﹗之前看別人的孩子就覺長得好快，我們的右怎麼長那麼慢，而現在却要由幼兒變成兒童了﹗

右長大了，要進入人生另一個階段~國小，希望他能調適好去適應小學生活，我和老公不是在乎課業好或壞，只要求右的品德及做人處事的態度。其實重點只要不學壞(不賭、不吸毒)，功課不好也没關係﹗

十字繡~動物and昆蟲 (一)~

這三幅圖是網路免費下載的圖，去年生完妞妞寶貝，坐完月子，上網去搜尋十字繡時找到的，它有六個圖，那時覺得這系列的圖蠻可愛的，且又單色繡(紅色)，應該很容易完成的，於是我利用剩餘的繡布及繡線先來繡這三個圖，且繡成不同顏色，感覺很不同吧﹗

下載：http://echevette.over-blog.com/

我們這一對黃氏夫妻

他有強烈的求知慾，領悟力，想像力，和直覺力，且孝順愛家的天秤男
她有獨創性、聰慧、富理性，不愛出風頭，但管錢能力較低的水平女
他生於自主的貧苦家庭
她生於嚴謹的小康家庭
他是日商公司的品管員
她是保衛國家的女士官
他們100%相亙協調、體諒、包容
他們給彼此自由的空間去做各自想做的事
他們交往9個月，結婚至今8年多，有二個寶貝
他對外稱她為黄太太
她對外稱他為黃先生
他們創造出屬於他們平凡有趣的生活

990718社區旅遊~九斗村休閒農場一日遊~

前些天新聞報說康森颱風星期六會影響台灣，本想那社區旅遊還會成行嗎？﹗早上看天氣還蠻晴朗的，應該不會取消的﹗所以趕緊準備準備一下﹗

0820時左右到社區大廳集合、領早餐，就上車前往位於桃園新屋的九斗村休閒農場，差不多0900時左右到達。

首先，解說員帶領我們到焢窯區，我們依組別個別堆窯、燒窯，再將雞和地瓜放入，再用砂土將其埋入(圖一、二、三)。接著又領我們到烤肉區，大家就著手開始起火、洗食材，小朋友則換衣服去玩水、玩沙，玩得不易樂乎啊﹗因為天氣實在太熱了，再加上妞妞寶貝太小了，怕小朋友熱到，所以我們没讓右右去玩水﹗右因為没有真的去烤肉過，烤肉就讓他很高興了，所以當肉烤好時，右的眼腈睜得好大，有恨不得馬上把所有的肉吃下去的樣子，真像個肉食獸﹗可怕啊﹗(圖四、五)下午1430時有些人和小朋友去捉泥鰍，1500時去門口摘花樂(摘向日葵、小洋菊)，天氣酷熱，我們全家都懶得出去，都躲在蔭涼處。1530時左右挖窯，大家一同享用雞肉和地瓜，1630時左右集合準備上車返程。

妞寶貝太懶了吧﹗

雖說我是二個寶貝的媽，由於哥哥等於是婆婆帶的，帶孩子這件事，對我來說既熟悉又陌生，妞寶貝是自己帶，所以我仍算是位新手媽咪﹗

妞寶貝她算是蠻好養的，吃的部份，給她什麼，都能接受，食慾好且吸收也很好，只是有些行為比較慢些，雖說每個孩子狀況不同，不能用比較地，當媽的怎會不擔心呢？﹗

妞寶貝現在1歲3個月了，還不會走路，記得哥哥週歲就會走了，要她練習，她都懶懶地不想練，整天只想要我抱@＾@唉~好無奈啊﹗

十字繡~love story~

這四幅是韓國的卡通圖，那時在拍賣網上看到，就買了很多圖稿，這四幅感覺比較像﹗這種圖迴針繡比較多，在繡這種圖之前所繡的圖若有迴針繡，我都用二股線來繡，所以看起來就比較黑如圖一、二，之後改用一股線繡，看起來就自然多了如圖三、四。

防癌飲食三不五要

■少吃煙燻、油炸和燒烤的食物
以上的烹調方式都可能產生致癌的化學物質。因此最好避免讓食物直接與炭火接觸，或以過高的溫度烹調，另外，油的好壞也是關鍵。

■少吃香腸、臘肉、火腿等肉製品
這些製品中常添加硝酸鹽、亞硝酸鹽等保存劑，如吃得過量，會在消化道中形成致癌物，可能引發胃及食道中的細胞病變，並演變為癌症。

■少吃醃漬、發酵類食物
像是鹹魚、花瓜、豆豉、酸菜、梅干菜等。

■多吃含抗氧化性營養素的植物
例如胡蘿蔔、南瓜、芒果等深綠色及紅黃色蔬果，含豐富的胡蘿蔔素；柳丁、橘子、葡萄柚、番茄等，含豐富的維他命C；全穀類、小麥胚芽、綠葉菜等，含豐富的維他命E。

■多吃纖維素豐富的食物
如粗糙的五穀雜糧、根莖類蔬菜、水果。

■多吃十字花科蔬菜
如青花椰菜、芥藍菜、高麗菜、大白菜、青江菜等。

■多吃含硫的食物
如洋蔥、大蒜等。

■多吃豆類製品
如豆腐、豆漿等。




引用：57同學會http://www.facebook.com/notes/57jian-kang-tong-xue-hui/fang-ai-yin-shi-san-bu-wu-yao/138303239520765

十字繡~隔熱墊~

這是一個隔熱墊，去年生妞寶貝坐月子時，向yy十字繡買的材料包，一買到就著手繡，想說接著就退伍做家庭主婦了，能把我的十字繡作品做成家裏常用的飾品，先做隔熱墊，之後再做杯墊和其它用品。

妞寶貝變成花妞了

昨天下午幫妞寶貝洗澎澎時，發現除四肢外，全身長滿了疹子，該不會是玫瑰疹吧﹗洗好澡趕緊帶去兒科診所確定一下，真的是吔﹗

她的臉上長有疹子，我誤以為是溼疹呢﹗原來前些天她發燒是因為玫瑰疹，不是因為施打日本疫苗引發的發燒，醫生說，疫苗引發的發燒通常不會持續到3天。感染到玫瑰疹就像得到一點小感冒，極少造成後遺症，似乎不必太擔心才是。重點是在未發疹期時，持續三到五天的40℃高燒比較令人擔心，因為會產生這樣高燒的疾病，可以說是包羅各種常見或不常見、輕微到致命，以及由病毒、細菌或特殊病原體感染等各種不同的疾病，而且，只有發高燒而沒有合併其他症狀，更會讓人擔心是不是感染到少見的、特別嚴重的潛在感染而憂心不已。玫瑰疹本身不可怕，比較擔心的是類似玫瑰疹一樣發高燒的其他感染性疾病。只要試圖減緩發燒不適就好。

之前右没長過，所以對玫瑰疹就没那麼清楚，還好我常上網看些媽媽經，也查看其知識，所以没有像一般父母親那麼緊張，我自認自己的處置還算OK啦﹗

妞寶貝發高燒

好多天没有po文了，上星期開始，妞寶貝不知怎麼了，超愛哭且黏人超緊的，讓我什麼事情都不能做，我被她煩到火氣都上來了﹗

7月3日早上帶她去注射日本腦炎疫苗，下午睡起來，就發燒了﹗每次施打任何疫苗，她仍舊活蹦亂叫地，這次竟讓她發燒﹗從出生到現在她只有二次小感冒看醫生，但她精神依然很好，不像這次這樣病懨懨，而且黏人更緊，没看到我就大哭，無論如何就是要我抱，連爸爸都没辦法﹗

打日本腦炎疫苗只有1/1000000的人會發燒，妞寶貝竟是那1/1000000的人，已經燒了三天了，每天晚上睡前都給她塞屁屁，讓她舒服點好入睡，看她這樣不舒服、又吃不下、哭到眼睛腫腫紅紅的，說真的，還蠻心疼的﹗

十字繡~繡繡女~

這兩幅皆是THE CRICKET COLLECTION的圖稿，記得没錯，應該是在網路yy十字繡買的﹗

有陣子，迷繡單色線的圖，那時一看到單色圖，就會把它給買下來，這兩幅就是在這種狀況下買的﹗圖一是拼布，圖二是刺繡，我把圖一當成我msn的照片，靜雯覺得還蠻符合我的個性及氣質呢﹗

這二幅因為不是材料包，主要線是310黑色線，其它背景所需的線則取之前剩餘的線(接近色)，所以自己去材料行買310黑色線和繡布，已經忘了何時開始繡，反正二幅都在95年時完成的﹗

埔心牧場親子一日遊

昨天老公公司舉辦埔心牧場親子一日遊，天氣超好的啦，還有風﹗真是出遊的好日子。

右右走没幾步就叫脚酸，一下要騎馬、一下要搭遊場車、一下又要我們租車、真是欠運動﹗還是妞妞比較好，都是坐車車，累了﹗就直接躺下來睡﹗

我們在場區觀賞福羊、金豬越野賽跑，可以押注的，我們押福羊3號，金豬6號，結果都押中了﹗又欣賞寶貝狗狗表演，每隻狗狗都很勵害，妞妞寶貝一看到那麼多的狗，興奮地手指著狗，又尖叫﹗

因為太陽實在太大了，下午只待在陰涼處看人家放風箏，讓右右去跑跑。回程前我買了兩個鑰匙圈(1羊1牛)給我家羊哥、牛妹做紀念。

做家庭主婦一年多了，很久没有出門了，就這樣出去一天，我就熱到了，還請老公幫我刮痧，結果頭痛了一天，真是老了嗎？﹗老公和兩個寶貝也都累了，早上都睡很晚。

入幼兒園之“五要”和“五忌”

右右剛要送幼兒園時，那時他實歲剛3歲左右，想說讓他提早過團體生活，不要讓他被阿媽竉壞，而整天就抱著電視過活。記得那時是3月時，剛過完新年，我排了假，就送右右去幼兒園試讀，結果就是哭得很慘，但我還是狠下心，趕緊離去，心想試讀個一段時間就好了﹗

公婆怪我太早把他送去上學，疼孫心態，一直擔心地跑去看小孩，結果小孩跑出來，死也不進去﹗就這樣，試讀了2~3天，又回到原狀。心裏真是嘔﹗到了6~7月時，公婆又一直問，何時送右右去上學？是怎樣，我送了，他們就指責我，孩子皮了帶不動就要我送，真是……..。我擔心像之前那樣，於是我先和右右溝通，8月就正式就讀。

孩子剛入園，家人都會有不同程度的擔心：阿媽總擔心孩子在幼兒園沒吃飽,我則擔心孩子想念家人無法適應環境，或受小朋友的欺負而無法融入團體生活。……於是接孩子回家後，就會出現許多新的話題。為了讓孩子更好地適應幼兒園的集體生活，我們，
我在網路上看了一篇文章，提出幼兒入幼兒園的“五要”和“五忌” ~供參考。　
“五要”是——
１要“走路回家”
這一年齡段的孩子完全能夠做到自己走路回家，也是一種他已經長大了的心理暗示，這有利於孩子心理的成熟。由於我和老公都要上班，孩子事必要由公婆接送，因為有這考量，我選離家最近的幼兒園，走路只要５分鐘以內。
２要“保持平靜”
接孩子回家後，要盡量保持家中往日平靜的氛圍，不要過分渲染對孩子入園問題的關注，以免造成孩子緊張的情緒。我和老公是很平和，就像平常一樣過日子一般，讓孩子覺得上學是一件正常且習慣的事。
３要“分享快樂”
孩子回到家後，家長要有意識引導孩子回憶幼兒園一天的快樂。孩子來到陌生的環境，會有些心理壓力，給孩子減輕壓力最好的辦法是緩解孩子緊張的心理。通常我會利幫他洗澡或睡前時，和他聊聊在園內有認識新朋友，老師帶他們做哪些好玩的遊戲， ……等等。
４要“主動溝通”
家長要主動與孩子溝通。聊一聊幼兒園一天的生活談一談他結識的新朋友，給孩子講他喜歡聽的故事，陪孩子玩好玩的遊戲……這些都是十分必要的。為了幫助孩子盡快適應新環境，，
５要“積極配合”
積極主動配合幼兒園。對孩子堅持與幼兒園保持“一致”、“一貫”的要求是十分必要的。我都和老師保持聯繫，因為幼兒園生活與家庭生活有許多不同之處，所以要主動了解孩子在幼兒園的生活、遊戲及學習情況，進一步了解幼兒園對孩子的要求。

“五忌”是——
１忌“零食等待”
長此下去，會影響兒童的健康。阿媽最會這樣，每次接小孩回家的路上，一定會進7-11，回到家就會看到右右手上有餅干、飲料”，然後晚飯就吃不下，結果就一直唸。有效嗎？反而會影響孩子正常飲食。
２忌“究根問底”
孩子的情緒是受客觀環境影響的，成人的緊張和反常表現會直接影響孩子，使孩子產生焦慮情緒。
３忌“遷就放縱”
剛入園的孩子，有時也會出現“撒嬌”或“耍賴”的現象，心裡不愉快時，常常會莫名其妙地發脾氣，家長不要以同情的態度對待他，可以用轉移的方法排解孩子心中的不快。
４忌“零食補充”
各種零食擺在孩子麵前任其挑選。其實這樣做的結果會促使孩子更不好好地吃晚飯，時間長了，也會影響孩子的健康。阿媽最會這樣惟恐孩子在幼兒園吃不飽，回到家中，每天都有零食做補充，結果孩子就没辦為晚飯 “留有餘地”。
５忌“偏聽偏信”
這一階段的孩子常常把想像與現實相混淆，他們會說出與事實不符的答案。建議家長多與老師溝通，從而客觀地了解孩子在園的情況，以免產生不必要的誤會。阿媽總是覺得右右不會說謊，所以只要右右說什麼，她全信，一點都没是非之心﹗我是較理性的人，我會先和老師溝通瞭解，孩子在幼兒園的情況，再請老師留意，若是小孩錯，我會和小孩溝通，讓他瞭解錯在哪裡，為何不可做的事。

十字繡~家園~

這二幅圖是一起買的，都是PINN的材料包。

圖一主要為藍色的房子，因為我偏愛藍，所以就買了。我還在中正服務時，就繡好了﹗在中正服務期間(86.2~94.3)，機械系平新治老師對我特別照顧，94年因為我被精實了，要調到部隊去，和雅惠學姐討論要送什麼給老師做紀念，最後就從我的十字繡作品中選一幅去裱框送老師，當時就選了這幅﹗

調到部隊後，被長官看不起且羞辱，甚至被修理得很慘，心情很down，於是把十字繡拿出來利用午休時間來平緩我的情緒，就是那時完成了圖二。

十字繡~Kokeshi dolls~

這圖是Cross Stitcher 2010-3國外雜誌送的材料包，今天終於完成了﹗我對俄羅斯娃娃是很著迷的，所以只要有相關的圖我一定會收藏的，等有空時再來繡，然後再給她改成我喜歡的顏色，變成真正屬於我個性的成品﹗

十字繡~額~

這是Olympus embroidery的材料包，它的繡布是細目的，不知是何種格數的布，看不出來，圖上標示日文，所以看不懂。

這圖是我第一次繡細目的，無法標示，只能一邊看圖一邊繡，也是第一次繡比較有中國味的圖﹗

全家福

爸媽結婚時只有穿白紗照相而已，没有像我們一樣的婚紗照，他們結婚30幾年了，弟媳就利用今年母親節，趁爸身體還不錯時，提議去拍全家福，於是5月2日就去拍。

本想等妞妞寶貝３歲，我也瘦了很多時﹐再去拍全家福的，剛好利用這次拍照機會也讓我們三姐弟各自拍全家福。

這次拍照最主要是要給爸媽拍婚紗照的，所以我們女生全部都可以挑２件禮服或婚紗，男生有１套西裝，小朋友也有花童裝，只有2個週歲的寶貝要自備服裝而已﹗當我們女生著裝完成後，老爸說，感覺大家都變成新娘一樣﹗

今天弟去把照片才拿回來，看到照片，覺得我還很胖呢﹗希望下次拍全家福時，我已瘦更多才是﹗

7件在用餐後不要做的事

1. Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meals is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).
*不要用餐後抽煙-專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

2. Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruits 1-2 hours after meal or 1 hour before meal.
*用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。
因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

3. Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.
*不要在用餐後喝茶-因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，

4. Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
*用餐後別鬆開你的腰帶-用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。(這個觀念怪怪的，不曉得在下有無翻譯錯誤)

5. Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
*不要在餐後洗澡-洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

6. Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In reality this is not true. Walking will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we intake.
*飯後不要散步-大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤的用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

7. Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.
*用餐後不要立即睡覺-這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。


引用：品味新科技:http://ipower.vsp.tw/index.php

十字繡~紳士、淑女~單色繡~

之前上網看別人的作品時，看到一幅全部用黑色繡線繡成的剪影圖，蠻美的﹗當時雖繡了一些圖，都是彩色線混繡，於是就上網買了二幅 (圖一、二紳士、淑女)，但材料包的繡布是細目的，當時的我還不太會繡這種細目繡布，所以就將繡布改成14 ct的，還有迴繡是用二線，所以有些粗，不過成品整體看起來也還不差啦﹗

十字繡~Let's be frends~

這圖是國外雜誌Cross Stitcher 2010年06送的材料包，今天終於完工了，這隻刺蝟很可愛喔﹗雖然這是小圖，因為要顧妞妞寶貝及做家事，所以也花了三天才繡完﹗

清涼果子茶

天氣漸漸變熱了，老公每次回來就會問有涼的嗎，前些天就煮冬瓜茶，想說能變些別的冷飲，突然想到之前做的鳳梨果醬有比較甜(圖一)，就取一些果醬加一些熱開水先拌勻（圖二），再加１顆檸檬汁（圖三），再加些冷開水，再調勻就成了果子茶（圖四），還蠻好喝的，連妞妞寶貝都超愛喝的，冷藏後，又有另一種風味呢﹗